日常護(hù)眼，首選越橘葉黃素！補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)

日常護(hù)眼，首選越橘葉黃素！補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)

眼睛是心靈的窗戶，所以不論什么時(shí)候，我們都應(yīng)該把護(hù)眼視為一件重要的事情，若避免不了因用眼過度而導(dǎo)致的眼部疲勞，建議通過以下這幾種方法，以及適當(dāng)補(bǔ)充眼部營養(yǎng)，來緩解眼疲勞，保護(hù)視力。

一、讓眼睛勞逸結(jié)合
讓眼睛及時(shí)得到休息，其實(shí)就是最有效的護(hù)眼方法之一，所以，刷手機(jī)、看電視、玩電腦，玩電子游戲的時(shí)間要有所節(jié)制，在使用手機(jī)及電腦的時(shí)候，每隔1小時(shí)必須要休息片刻，日常作息要有規(guī)律，盡量不要讓眼睛一直處于工作狀態(tài)。
二、用眼姿勢要正確
日常中，盡量不要趴著或是躺著看書，這會導(dǎo)致眼疲勞，在看書或?qū)懽謺r(shí)要保持正確姿勢，眼睛與讀物之間至少要保持33厘米左右的距離。很多人喜歡躺著玩手機(jī)，其實(shí)這也很容易導(dǎo)致眼疲勞，還會對眼睛造成傷害。
三、熱敷眼睛
用熱毛巾或者熱敷袋來熱敷眼睛，一方面可以濕潤眼表，另一方面還可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有助于緩解眼疲勞，達(dá)到護(hù)眼的效果。需注意的是，一定要用干凈的毛巾，另外需注意溫度不能過高。用茶水或開水的蒸汽熏浴眼睛，同樣也能達(dá)到熱敷效果。
四、燈光不要過亮也不要太暗
燈光過亮或是過暗其實(shí)都很傷眼，所以，家里的燈光應(yīng)盡量自然，自然光的燈會令人眼最舒服。日常中，尤其要避免關(guān)燈玩手機(jī)或是電腦，因?yàn)槟菢幼稣娴暮軅?，容易?dǎo)致眼疲勞，還會產(chǎn)生異物感或干澀感。
五、適當(dāng)補(bǔ)充眼部營養(yǎng)
適當(dāng)補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)，如葉黃素，不僅能夠有效緩解眼疲勞，還能達(dá)到不錯的護(hù)眼效果。葉黃素不僅是人眼黃斑區(qū)域的主要色素，它還具有較強(qiáng)的抗氧化及光保護(hù)作用，有助于阻擋藍(lán)光對眼睛的傷害，人體是無法自行合成葉黃素的，只能通過外界攝入來補(bǔ)充。
補(bǔ)充葉黃素，首選湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，其含有越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素三種護(hù)眼營養(yǎng)，能更全面地補(bǔ)充眼部營養(yǎng)。

越橘提取物其原料采自歐洲的野生越橘，野生越橘中含有豐富的花青素，有助于促進(jìn)眼周毛細(xì)血管血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞；葉黃素酯提取自南美海拔3000多米自有農(nóng)場所種植的萬壽菊，相比葉黃素，葉黃素酯的光熱穩(wěn)定性更好，更易于被人體消化吸收，葉黃素酯具有抗氧化和光保護(hù)作用，可吸收大量藍(lán)光，可減少藍(lán)光對眼睛造成傷害；健視佳還特別添加了澳大利亞杜氏海藻中所提取的天然β-胡蘿卜素，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，有助于緩解眼睛干澀，增強(qiáng)夜視能力。
在護(hù)眼一事上，建議堅(jiān)持食用健視佳，在補(bǔ)充到眼部營養(yǎng)的同時(shí)，還能更好地保護(hù)視力。