保養(yǎng)關(guān)節(jié)試試氨糖軟骨素的作用

女性膝蓋疼是怎么回事？保養(yǎng)關(guān)節(jié)試試氨糖軟骨素的作用
不少女性常會有膝蓋疼痛的困擾，明明平時運動量不大，但是卻經(jīng)常出現(xiàn)膝蓋打軟，上下樓疼痛的癥狀，究竟是怎么回事呢？要當心了，這很可能患上了髕骨軟化癥。為什么這么說呢，讓我們一起來一探究竟吧。
髕骨軟骨癥癥狀表現(xiàn)：
髕骨軟骨軟化癥是女性的常見病。髕骨也就是通常所說的“膝蓋骨”，髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創(chuàng)傷引起的退化、變性，通常表現(xiàn)為膝蓋前方疼痛，按壓髕骨有鈍痛和摩擦感，上下樓時膝蓋疼痛，尤以下樓為甚。
什么原因?qū)е碌呐曰忌象x骨軟化癥呢？
一、運動量少：很多女性平時缺乏運動、大腿肌力弱，如果突然進行激烈運動就易造成髕骨磨損。
二、常穿高跟鞋：有關(guān)研究表示，女性穿高跟鞋上下樓梯時，髕骨承受的重量可達到體重的7-9倍。因此，經(jīng)常穿高跟鞋的女性患上髕骨軟化癥的幾率更高。
三、女性身體特征：女性盆骨解剖上較寬，股骨傾斜角度大，髕骨外側(cè)所受壓力更大有關(guān)，加劇了軟骨的磨損。

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如何防治髕骨軟化癥？
很多人女性朋友在遇到膝蓋疼痛時，并不放在心上，認為這只是稍微的疼痛，但是如果讓任其發(fā)展，疼痛會愈加嚴重，甚至發(fā)展為髕股關(guān)節(jié)炎。
因此，日常生活中，要注意盡早保護髕骨。首先，平時要減少穿高跟鞋走路的次數(shù)。其次，減少上下樓梯的次數(shù)，減少登山。最后，避免過度半蹲或全蹲，如伏在地板上擦地等。
如果已經(jīng)患上了髕骨軟化癥，除了要及早就醫(yī)外，自我鍛煉和營養(yǎng)的輔助也很重要。日?？梢宰鲂┕伤念^肌力量訓練，有助于增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，而且簡單易行。

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另外，髕骨軟化髕骨軟化主要是髕骨軟骨因磨損、退化導致的，適當補充軟骨營養(yǎng)有助修復髕骨軟骨。而氨糖軟骨素就是軟骨的主要營養(yǎng)物質(zhì)，這是軟骨生長所必須的營養(yǎng)元素。氨糖能為人體大量催生和補充關(guān)節(jié)滑液，為關(guān)節(jié)軟骨細胞提供足夠的營養(yǎng)，有助促進軟骨修復。而軟骨素對維持組織的完整性具有重要作用，可以潤滑關(guān)節(jié)，氨糖結(jié)合軟骨素能更好促進軟骨修復。
因此，發(fā)現(xiàn)髕骨軟化癥除了積極治療，運動和營養(yǎng)“雙管齊下”，氨糖軟骨素對改善髕骨軟化癥也有著積極的作用。